Invita IMSS Veracruz Norte a realizar acciones de autocuidado.
Xalapa, Ver. – En el marco del Día Internacional del Autocuidado, a conmemorase el 24 de julio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte invita a la población a mejorar y preservar su salud, mediante hábitos que contribuyan a la calidad de vida.
“El autocuidado consiste en una serie de acciones estratégicas que realiza una persona para mantener su salud, prevenir enfermedades, así como lograr un bienestar físico, mental, emocional, espiritual, social e intelectual”, explicó la enfermera especialista en Medicina de Familia adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 66, Graciela Pacheco Rodríguez.
Esta clase de cuidado se puede promover mediante actividades específicas como la higiene personal; la cual incluye el baño diario, cambio y uso adecuado de ropa y calzado, cuidado de la piel, higiene bucal; alimentación saludable, ejercicio físico, salud sexual, descanso, sociabilización, afrontamiento asertivo de las emociones negativas y así como la realización de actividades recreativas.
Para el logro de estas estrategias, la especialista recomendó evitar caer en excesos, no perpetuar excusas como la falta de tiempo o de recursos económicos; evitar el consumo de sustancias psicoactivas como la cafeína, nicotina, alcohol, medicamentos o cualquier otra droga.
